Иная, +100 Я сама чтоб хоть чего то достичь, полгода занималась в пустую. Правда у меня были обстоятельства (4 мес ребенку, страх перед штангой и непонимания что зачем).
Технику выполнения они показывают и следят более менее. Другой вопрос, если новичек приходит с вопросами, тренера как правило отправляют на тренажеры или беговую. Со свободными весами редко рекомендуют заниматься.
В интернете куча информации с приблизительной программой для женщин, для начинающих и т.п.
А от меня рекомендации: делать базовые упражнения, а там дальше уже разберетесь что добавлять.
Добавлю ссылку на моего любимого Дениску) вот тут есть примерная программа и все подробно рассказывает.
http://www.youtube.com/watch?v=bfwuG04gnPwНасчет Андрея...хм, никаких Андреев не видела, у нас только Славик ушел, а он хорошо помогал...
