Тема: Худеем вместе =)

[Svetlya4ok13]

Девочки - а почему не считаете калории в блюде которые самостоятельно готовите?
Это только на первый взгляд кажется трудно, на самом деле ничего сложного.
И потом - два-три раза посчитав одно и тоже блюдо - его уже можно не считать - а брать примерный калораж.
Нужно только один раз взвесить всю посуду дома - в которой готовите - и записать на будущее.

Сколько я не готовила щей, борщей, супов - при условии, что поджарка только на 1 чайной ложке масла и бульон на постном мясе (если курица, то без жира и шкуры или говядина, рыба) - никогда не выходила за 50-60 ккал на 100 гр.

[Энни]

Я тоже все свои блюда пару раз посчитала, и уже всегда на эти цифры ориентируюсь. В крайних случаях могу что-то на калоризатор.ру ( выше Лерика указала) посмотреть, но там много ошибок. Типа жареный продукт, в описании жарится на подсолнечном масле , при подсчете это масло не учитывают и калорийность сильно занижена в итоге.

[ИринаУр]

Я че то в фэт сикрет не смогла блюдо готовое сохранить((

[Jeka]

Таааак, вот теперь мне точно к вам, волшебство гв видимо закончилось. В 3 месяца после родов, я себе так нравилась, животик относительно плоский, талия и как-то так получилось, что в белье я себя в зеркале долго не видела, по весам небольшое увеличение веса от лучших результатов есть, а вот привезли белье, я начала мерить и ужаснулась, тому что увидела в зеркале, я чувствовала что начал живот расти, но что бы так все плохо стало ((( я похожа на грушу ((это всегда так после родов, все подтянуто, а потом расплываешься, или это из-за того что дочь столбиком постоянно ношу и спину изгибаю назад. Начала замечать что иногда и без дочери так стою ((( чаво делать то? Упражнения?

[Аверман]

вечером у меня либо кефир, либо творог из кисломолочки, но не после ужина, а на ужин.
Сегодня вес уже 50.300) еще немного и цель будет достигнута)

Круть! Удачки на финише. А сколько процентов берёте кисломолочку?

[Аверман]

Мне сейчас на ужин нравится не бюджетный вариант салата: айсберг+мелко нарезанная куриная грудка (обжариваю без масла и тушу 5 минут)+огурец. Заправка йогурт домашний..

Возьму на заметку.

[Аверман]

Мне нравится Слобода биойогурт. Он не кислит, вкус такой нейтральный и мегаполезный. Там содержание пробиотических бактерий в норме. Организму большая помощь с пищеварением да и вообще по иммунитету. Даже Малышева его хвалила. И, кстати, я не только по вечерам его пью. Ещё днём в качестве перекуса.

Спасибо, а что Малышева специалист по йогуртам?))))))) Заинтриговали меня. Это в Здоровье было такое, в одном из выпусков? Я про пользу живых йогуртов читала и слышала, но не думала, что они там особо на влияют. На пищеварение да, тут всё ясно, это знала.

[Марьяшка]

Покажу вам сейчас https://www.youtube.com/watch?v=Qlg1IG8eHcY. Это был сюжет такой у них прям на Первом показывали. Там экспертизу проводили, выбирали известные йогурты, смотрели, что в них и как. Вот Слобода один из самых лучших. На здоровье, конечно, влияют, сами полезные бактерии стимулируют иммунитет. Ну, словом, посмотрите) Ну, и вкус очень-очень. Мягкий аромат, нежный такой, хочется его пить.

[Katalia]

творог любой беру, даже 9%, кефир обычно 2,5%.
Спасибо)

[ИринаУр]

в общем сегодня победили пельмени...(

[Katalia]

ИринаУр, тоже покушала бы пельмешки... так люблю их... но полностью отказалась от макарон, всего, что тесто содержит, типа пельменей, вареников, мантов, очень люблю картошку, особенно пюре, но тоже не ем...
Но в обед кусочек тортика все-таки съела, брат привез мой любимый "3 шоколада".

[Лелечка]

А я обманула свой организм,поела макарон из полбы.правда не знаю,она на самом деле полезная,как пишут на упаковке:-)

[Dinamo]

Можно есть макароны и худеть. главное уложить в кбжу.  А уж поддерживать вес так тем более)
Полбяные тоже сдуру как-то купила. Редкая гадость 

[Emet]

Jeka упражнения простые, провиснуть в проеме, на валике лежать и т.д. можно посмотреть в инстаграме melanett кажется, я как стала делать, вся расправилась и вид совсем другой, когда хорошо развернуты плечи и прямая спина.

[Энни]

в общем сегодня победили пельмени...(

Если у Вас нет отказа от конкретного продукта, то в пельменях зла нет. У них неплохое соотношение бжу. Ну естественно количество имеет значение. Я их ем с бульоном