я скачала програмку фэт сикрет, сейчас стараюсь записывать свою еду, смотрю по калориям)) очень отрезвляет))) в первый день посчитала свой ужин и один перекус (чай попила)))) так вот при ужине в районе 400 калорий, перекус был на 800!!!! я прифигела просто)))
сейчас вот смотрю если убрать все сладкое из рациона, то приличное питание получается, я не голодная) и даже иногда позволяю себе сладкое))
