Тема: Худеем вместе =)

[Дивуля]

и медведи, с опорой на колени раз на 5 больше.
а про подтягивания я вообще могу только мечтать пока))) очень тяжело

[ми-Шутка]

а я и раньше не особо могла подтягиваться(((....

[и медведи]

и медведи, с опорой на колени раз на 5 больше.
а про подтягивания я вообще могу только мечтать пока))) очень тяжело

3-4 подхода по 10-15 раз и результат оч порадует. Я проверяла)))
Эх, где мои красивые руки...

[Дивуля]

и медведи, у меня далеки они от красоты)) но кожа не висит) даже у более стройных висит трицепс намного больше))) ну имею ввиду именно мотающуюся кожу...

[Дивуля]

И с отжиманиями заметила такое- если утром отжимаюсь, очень тяжело идет. а если после тренировки, на разогретые мышцы могу весело и больше)

[ми-Шутка]

и медведи, а между подходами какой временноц промеждуток?

[и медведи]

и медведи, а между подходами какой временноц промеждуток?

1 подход на др.группу мышц обычно
Я не знаю, если именно передых - сек 15-20, по самочувствию

Мне сейчас трудно даются упр.на мышцы верх.части тела. Оч боюсь что снова прихряпнет хондроз с парестезией руки и шеи((

[Dinamo]

И с отжиманиями заметила такое- если утром отжимаюсь, очень тяжело идет. а если после тренировки, на разогретые мышцы могу весело и больше)

утром хоть не на голодный желудок?

[Дивуля]

Dinamo, на голодный)) ну у меня зарядка не кардио и не силовая.... из силы только есть пресс и отжимания. в основном обезболивающие упражнения по Бубновскому

[Dinamo]

Поэтому и сил нет)
Я б не советовала делать силовые не поев, поймайте катаболизм, последнее мясо пожжете
Кардио это тоже касается)
Просто зарядочка самое то)

[Дивуля]

Dinamo, надо будет учесть)) и не отжиматься)))

[Snezhinka]

Гравитрон - чудесный тренажёр для не умеющих подтягиваться и отжиматься от брусьев, т.е для меня.  Отжимания от пола - больше грудные мышцы работают. На трицепс ещё французский жим хорошо.

[и медведи]

Я "дошла" до Крыма 

[Katalia]

и медведи, это как понять?)

[и медведи]

и медведи, это как понять?)

надо мной летом шутили, что много хожу и если не сложится с поездкой на море, я до него дойду пешком
Дошла (прошла километраж)
Полагаю, давненько,  т.к. не ношу браслет в выхи и иногда забываю в будни, но по зафиксир.цифрам - вот сейчас